To je hranjiva tvar koju tijelo može sintetizirati izlaganjem kože sunčevoj svjetlosti, ali je često moramo nadoknađivati ishranom ili dodacima prehrani, naročito tokom zimskih mjeseci.
Vitamin D nije samo vitamin u klasičnom smislu, on djeluje poput hormona koji učestvuje u brojnim procesima, uključujući i odbranu organizma:
Jača barijere: Pomaže sluznicama da postanu neprobojne za viruse.
Kontroliše upale: Regulira upalne procese i sprječava pretjerane reakcije imunološkog sistema koje mogu biti štetne za organe.
Balansira odgovor: Pomaže tijelu da se efikasnije prilagodi različitim vrstama prijetnji, poput gripe ili prehlade.
Šta se događa kada imamo manjak?
Mnogi ljudi pate od niskog nivoa vitamina D, posebno zimi.
Ugrožene grupe su starije osobe, osobe s tamnijim tenom, te oni koji većinu vremena provode u zatvorenom.
Nedostatak donosi ozbiljne rizike:
Oslabljen “arsenal”: Tijelo nema puni kapacitet za borbu protiv virusnih infekcija.
Teža klinička slika: Studije su pokazale da osobe s manjkom vitamina D često imaju teže simptome koronavirusa i duži period oporavka.
Veća osjetljivost: Respiratorni virusi lakše napadaju organizam jer ključne funkcije imuniteta nisu optimalno podržane.
