Stomatolozi upozoravaju da problem ne uzrokuju samo “jake” namirnice, već i one koje na prvi pogled djeluju bezazleno.
Hrana koja mijenja ravnotežu u ustima
Određene namirnice tokom blagdana utiču na hemijsku ravnotežu u usnoj šupljini i stvaraju idealne uslove za razmnožavanje bakterija. Među najčešćim krivcima nalaze se sir i drugi mliječni proizvodi.
Iako nemaju intenzivan miris, tokom razgradnje mogu potaknuti stvaranje spojeva koji uzrokuju dugotrajan neugodan dah.
Ni deserti nisu bezazleni. Kolači, čokolade i druge slatke poslastice hrane bakterije koje se zadržavaju između zuba i uz desni. Posebno problematično može biti sušeno voće jer je ljepljivo i bogato šećerom, pa se ostaci teže uklanjaju, a bakterije duže ostaju aktivne.
Slatke mente i škrob – skrivena zamka
Mnogi posežu za bombonima ili mentama kako bi brzo osvježili dah, ali to često ima suprotan učinak. Slatki osvježivači daha mogu dodatno isušiti usta, čime se smanjuje količina sline – prirodne zaštite od bakterija.
Slično djeluje i škrobna hrana poput hljeba, peciva, nadjeva ili krekera. U ustima se brzo pretvara u šećere i povećava kiselost, što pogoduje razvoju bakterija odgovornih za neugodan miris.
Pića koja pogoršavaju situaciju
Tokom praznika često se konzumira alkohol, a upravo on može značajno doprinijeti lošem zadahu. Vino, šampanjac i kokteli isušuju usta i narušavaju prirodnu ravnotežu u usnoj šupljini. Sličan efekat mogu imati i gazirana te izrazito slatka pića.
Kako smanjiti rizik od neugodnog daha?
Rješenje se krije u jednostavnim navikama. Redovno ispijanje vode tokom obroka i uz alkoholna pića pomaže u održavanju vlažnosti usta i potiče lučenje sline. Važna je i temeljita oralna higijena – osim pranja zuba i korištenja zubnog konca, ne treba zaboraviti ni čišćenje jezika, gdje se zadržava veliki broj bakterija.
Umjerenost u slatkišima, više vode i malo pažnje nakon obilnih obroka mogu učiniti veliku razliku. Tako će praznične večeri ostati upamćene po dobrom društvu i ukusnoj hrani – a ne po neugodnom zadahu.
