Iako to može biti frustrirajuće, stručnjaci naglašavaju da apetit kod djece nije stalan i da se prirodno mijenja iz dana u dan.
Ako dijete uredno raste, dobija na težini i ima dovoljno energije za igru i svakodnevne aktivnosti, povremeno slabiji apetit obično nije razlog za zabrinutost.
Djeca znaju koliko im je potrebno
Djeca imaju urođenu sposobnost da prepoznaju kada su gladna i kada sita. Neki dani će izgledati kao da jedu vrlo malo, dok će drugi proći uz veći apetit.
To je dio normalnog razvoja i često zavisi od rasta, aktivnosti i emocionalnog stanja.
Roditelji, s druge strane, nerijetko precjenjuju količinu hrane koju dijete „mora“ pojesti, što može stvoriti dodatni pritisak za obje strane.
Kada slab apetit može biti znak problema
Ako dijete duže vrijeme odbija većinu obroka, djeluje bezvoljno, gubi energiju ili ne napreduje u rastu, važno je potražiti savjet pedijatra. U nekim slučajevima uzrok mogu biti fizički faktori poput bolnih zubi, probavnih tegoba ili osjetljivosti na teksturu hrane.
Također, stres, promjene u rutini ili emotivna napetost mogu se odraziti na interes za jelo.
Kako stvoriti zdrav odnos prema hrani?
Umjesto insistiranja i pritiska, preporučuje se graditi pozitivan odnos prema obrocima. Djecu je korisno uključiti u kupovinu i pripremu hrane, ponuditi im izbor među zdravim namirnicama i dopustiti da istražuju nove okuse bez forsiranja.
Porodični obroci, bez ometanja i uz opuštenu atmosferu, mogu pomoći da dijete hranu doživi kao ugodan dio dana.
Šta izbjegavati?
Tjeranje djeteta da „pojedi sve iz tanjira“ može narušiti njegov prirodni osjećaj za glad i sitost. Također, korištenje slatkiša kao nagrade ili kazne često vodi ka nezdravom odnosu prema hrani.
Dosljednost, strpljenje i povjerenje u djetetove signale ključni su za dugoročno zdrave navike.
