Kombinacija avokada i manga pokazala se kao potencijalno korisna za poboljšanje pojedinih pokazatelja kardiovaskularnog zdravlja.
Rezultati studije objavljene u časopisu Journal of the American Heart Association ukazuju na to da su ispitanici s predijabetesom, koji su tokom osam sedmica svakodnevno konzumirali jedan avokado i porciju manga, imali bolje vrijednosti vezane za funkciju krvnih sudova i dijastolički krvni pritisak.
U istraživanju su učestvovale odrasle osobe s viškom kilograma, ali bez ozbiljnijih hroničnih oboljenja. Jedna grupa je u svoju redovnu ishranu uključila svježi mango i avokado, dok je druga nastavila s uobičajenim načinom prehrane.
Nakon dva mjeseca, kod prve grupe zabilježena su mjerljiva poboljšanja u parametrima koji se povezuju sa zdravljem srca i krvnih sudova.
Stručnjaci navode da su vlakna, vitamin C i mononezasićene masnoće, kojih u ovim namirnicama ima u značajnim količinama, vjerovatno doprinijeli pozitivnim promjenama.
Važno je istaći da kod učesnika nije došlo do povećanja tjelesne mase niti ukupnog energetskog unosa, što je često briga kod promjena u ishrani.
Kod dijela muških ispitanika primijećeno je i blago sniženje krvnog pritiska, što dodatno ide u prilog tvrdnji da nutritivno bogate namirnice mogu imati zaštitnu ulogu za srce.
Istraživači zaključuju da uvođenje manjih, ali dosljednih promjena u svakodnevni jelovnik može predstavljati jednostavnu strategiju za unapređenje kardiovaskularnog zdravlja, naročito kod osoba koje imaju rizične faktore poput predijabetesa.
