Kada temperature padnu, organizam pokušava sačuvati toplotu tako što sužava krvne sudove. Taj proces dovodi do porasta krvnog pritiska, a srce mora snažnije pumpati kako bi krv stigla do svih dijelova tijela.
Stručnjaci upozoravaju da upravo zbog toga tokom zime raste broj srčanih udara.
Nagla izloženost hladnoći, posebno kod osoba koje već imaju povišen pritisak ili druge faktore rizika, može biti okidač za ozbiljne komplikacije.
Fizički napor na minusu – rizična kombinacija
Jedna od najčešćih zimskih aktivnosti koja opterećuje srce jeste čišćenje snijega. Iako djeluje bezazleno, riječ je o intenzivnom naporu koji uključuje ponavljajuće pokrete i nagle izlive snage. Kada se takva aktivnost kombinuje s hladnim zrakom, opterećenje za srce postaje još veće.
Problem dodatno pogoršava činjenica da su mnogi ljudi zimi manje fizički aktivni, pa u takve napore ulaze bez odgovarajuće kondicije. Uz to, hladno vrijeme može uticati i na zgrušavanje krvi, što povećava mogućnost stvaranja ugrušaka.
Respiratorne infekcije, koje su češće u zimskom periodu, te promjene raspoloženja povezane s kraćim danima, također mogu imati indirektan uticaj na zdravlje srca.
Ko treba biti posebno oprezan?
Najveći rizik imaju osobe koje već boluju od srčanih bolesti, imaju visok krvni pritisak, dijabetes ili povišen holesterol – čak i ako im stanje još nije dijagnosticirano. Stariji muškarci spadaju u osjetljiviju grupu, naročito ako obavljaju teže fizičke poslove na otvorenom tokom hladnih dana.
Zato je važno redovno kontrolisati zdravstveno stanje i znati vlastite faktore rizika.
Kako smanjiti opasnost?
Ako boravite vani, obucite se slojevito kako biste zadržali tjelesnu toplotu. Kapa, šal i rukavice nisu samo stvar komfora, nego i zaštite. Preporučuje se umjerena fizička aktivnost u zatvorenom prostoru, gdje su uslovi stabilniji.
Ukoliko čistite snijeg ili radite druge naporne poslove, pravite česte pauze i ne ignorišite znakove umora. Dobro je da ne budete sami dok obavljate zahtjevne aktivnosti na hladnoći.
Simptomi koje ne treba zanemariti
Srčani udar ne mora uvijek izgledati dramatično kao na filmu. Najčešći znak je osjećaj pritiska ili stezanja u grudima, ali mogu se javiti i nedostatak zraka, mučnina, preznojavanje ili iznenadna slabost. Kod žena su simptomi često manje tipični i mogu se manifestovati kao umor ili vrtoglavica.
Ako osjetite bilo koji od ovih znakova, naročito tokom napora na hladnom zraku, ne odgađajte reakciju. Brza medicinska pomoć može napraviti presudnu razliku.
Zima može biti lijepa, ali je važno ne zaboraviti da niske temperature nose i određene rizike. Uz malo opreza i osluškivanja vlastitog tijela, moguće je značajno smanjiti šansu za ozbiljne srčane komplikacije.
