NOVOSada možete slušati članke Fox Newsa!
Drevna bobica povezana sa poboljšanom funkcijom krvnih sudova i cirkulacijom može ponuditi značajne prednosti za zdravlje srca, prema novom naučnom pregledu – ali većina Amerikanaca je ne jede redovno.
Nalazi, koje je 27. januara objavilo Udruženje za divlje borovnice Sjeverne Amerike, zasnovani su na pregledu 12 kliničkih ispitivanja na ljudima sprovedenih tokom 24 godine koja su ispitivala divlje borovnice, konvencionalne borovnice i niz kardiometaboličkih rezultata.
“Sve u svemu, autori izvještavaju da su dokazi najjači i najdosljedniji za poboljšanje vaskularne funkcije”, navodi se u saopštenju za javnost.
SEDITI CEO DAN? NOVA STUDIJA KAŽE DA ODREĐENE HRANE MOGU ZAŠTITI VAŠE SRCE OD OŠTEĆENJA
“Nalazi vezani za krvni tlak, lipide u krvi i regulaciju šećera u krvi opisani su kao ohrabrujući, iako autori naglašavaju potrebu za većim i pažljivije kontroliranim kliničkim ispitivanjima kako bi se potvrdili ovi efekti.”
Prema autorima, mnoga jedinjenja u divljim borovnicama se ne apsorbuju odmah.
Nova recenzija povezuje divlje borovnice s poboljšanom funkcijom krvnih žila i drugim pokazateljima zdravlja srca. (iStock)
Umjesto toga, oni dospiju u crijeva, gdje ih mikrobi pretvore u tvari koje ulaze u krvotok – što može objasniti pozitivne učinke na zdravlje srca i metabolizma.
KLIKNITE OVDJE DA SE PRIJAVITE ZA NAŠ LIFESTYLE BILTEN
Ljudi mogu vidjeti ove prednosti ako redovno jedu oko jednu šolju divljih borovnica dnevno, pokazuju istraživanja.
“[Wild blueberries] ljudi su cijenili hiljadama godina.”
Prepune arome, sitne bobice rastu na malim grmovima koji su pod zemljom povezani stabljikama zvanim rizomi.
Srdačne biljke dizajnirane su da prežive oštre zime u Maineu i Kanadi, a istraživači vjeruju da ovi stresori “mogu potaknuti biljke na proizvodnju raznih zaštitnih spojeva, posebno polifenola kao što su antocijanini”.
TESTIRAJ SE NAŠIM NAJNOVIM KVIZOM O NAČINU ŽIVOTA
Iako je teško doći do svježeg bobičastog voća, većina se zamrzne odmah nakon branja – i velike su šanse da se kriju u zamrzivaču vašeg lokalnog supermarketa.
Dorothy Klimis-Zacas, profesorica na Univerzitetu Maine i suvoditeljica studije, rekla je da divlje borovnice “ljudi cijene hiljadama godina”.
Poboljšana vaskularna funkcija konzumiranjem divljih borovnica jedan je od najpouzdanijih nalaza studije. (Fabian Sommer/Alliance Image preko Getty Images)
“Tradicionalno znanje prepoznalo je njihovu vrijednost, a današnja istraživanja nastavljaju istraživati kako jedinstveni sastav divljih borovnica može podržati zdravlje kada se jede kao dio cjelokupne uravnotežene prehrane”, rekla je.
KLIKNITE OVDJE ZA VIŠE ŽIVOTNIH PRIČA
Specifične prednosti divljih borovnica nisu široko priznate, rekla je Nicolette Pace, nutricionistkinja iz New Yorka koja nije bila uključena u studiju – iako zdravstvena zajednica općenito razumije da su borovnice zdrave.
“Ključni zaključak je da se favorizuje divlje, naslijeđe i sezonsko voće kad god je to moguće.”
„Ono što me je zaista impresioniralo u ovoj studiji je to što se nije bavilo samo rezultatima, već je posmatralo mehanizme i ono što se zapravo dešava u tijelu“, rekla je.
“Većina ljudi ne zna razliku između kultivisanog voća i divljih ili naslijeđenih sorti.”
Istraživači su analizirali više od dvije decenije kliničkih ispitivanja divljih borovnica i kardiometaboličkih zdravstvenih rezultata. (iStock)
Pace je predložio korištenje smrznutih borovnica u smoothiejima, jogurtu i ovsenim pahuljicama, ili čak pečenje s njima.
Bobičasto voće bogato polifenolima i antioksidansima uključuje aroniju, crni ribiz, divlju brusnicu i dud.
KLIKNITE OVDJE DA PREUZMETE APLIKACIJU FOX NEWS
“Ključni zaključak je da se daje prednost divljem, naslijeđu i sezonskom voću kad god je to moguće”, rekla je.
“One su često nutritivno bogatije od kultivisanih sorti i mogu imati snažne kardiometaboličke i zdravstvene koristi za crijeva.”
Preuzeto sa: www.foxnews.com
