Naučno je dokazano da joga pozitivno djeluje na zdravlje čovjeka, poboljšavajući mentalno i fizičko zdravlje. Međutim, dok se neki ljudi na času pitaju da li pravilno dišu ili da li pravilno izvode položaj, neki drugi razmišljaju zašto uopšte ovo rade i da li time izdaju svoju religiju.
Zato će vas Zorka Ristić, joga instruktor i osnivač Samojoga jutjub kanala i stranica, kratko provesti kroz istoriju joge, tako da razumijete odakle joga potiče, da li se prkosi vašoj religiji.
“Joga je duhovna, mentalna i fizička praksa koja je nastala u drevnoj Indiji prije oko 5.000 godina. Dakle, joga postoji hiljadama godina duže od bilo koje organizovane religije. Njenu dugu i složenu istoriju, možemo podijeliti na drevnu i modernu istoriju, čijem su razvoju i širenju doprinijeli mnogi uticajni jogiji. Prvi put se riječ „joga” pominje u jednom od najstarijih svjetih tekstova na svijetu Rig Vedi. Drevni tekstovi bili su na sanskritu, a praksa nije bila dostupna običnom svijetu, već ograničena samo za one koji su se odrekli svijeta radi višeg cilja. Tokom vjekova, filozofija joge se oblikuje, naglašavajući jedinstvo uma i tijela i težnje za samoostvarenjem”, navodi jogina.
Mnogo vjekova kasnije, 400 godina prije nove ere, mudrac Patanđali stvara sistem koji je svako mogao da prati i koji vježbača vodi ka krajnjem cilju samospoznaje korak po korak. Iako se o njemu malo zna, smatra se ocem moderne joge zato što je prikupio i sistematizovao znanja o jogi kroz tekst poznat kao Joga Sutre.
“Sam izraz joga na sanskritu znači sjedinjenje. Misli se na sjedinjenje uma i tijela i čovjekov odnos sa prirodom. Joga približava pojedinca prirodi i njegovom sopstvenom višem prirodnom stanju. Mnogi joga položaji su i nazvani po prirodi i životinjama (položaj mačke, položaj orla, položaj planine) koji nam pomažu da se povežemo kroz pokret i dah. Međutim, poslije industrijske revolucije stvari se mijenjaju i od tada joga počinje da se praktikuje više u zdravstvene svrhe. Taj period nazivamo modernom istorijom joge. Danas, postoji mnogo oblika i stilova joge”, kaže Zorka navodeći da je najpopularniji oblik joge u zapadnom svijetu hatha joga.
Na osnovnom nivou, hatha joga uključuje postizanje savršene ravnoteže i dovođenje energija u harmoniju da bi se stvorila svijest za višu svijest. Njena praksa počinje položajima tijela, asanama. Nakon toga slijedi pranajama (tehnike disanja), zatim meditacija, i konačno, postižete idealno stanje više svijesti.
“Da biste postigli krajnji cilj kroz jogu, asane bi trebalo da vam budu prirodne i da se u njima osjećate prijatno. Asane su najjednostavnije rečeno položaji tijela. Postoji 840.000.000 asana, a samo hatha joga ima 84. Na Youtube kanalu Samo Joga podučavam asanama, tako da možete bezbjedno da ih praktikujete kako biste iskusili njihove benefite na cjelokupno zdravlje. Ono što malo ljudi zna jeste da su asane povezane sa našim emocijama. Tako da će se stanje našeg uma često odražavati u našim položajima. Dakle, dok vježbate jogu i radite na tome da vam joga položaji postanu prijatni i udobni, možete da promijenite svoja osjećanja, razmišljanje i razumijevanje. Međutim, ne morate prvo biti dobri u jogi i fleksibilni da bi osjetili sve njene benefite. I dalje ste jogi ako ne izgovorite „Namaste” sa molitvenim rukama na kraju vaše prakse, sve je opciono. U jogi nema vjerskih zahtjeva”, navodi sagovornica ističući da joga stimuliše različite djelove nervnog sistema, kao što je parasimpatički, koji smiruje i vraća u ravnotežu.
Preuzeto sa: www.slobodna-bosna.ba
