Kada tijelo postane manje osjetljivo na inzulin, hormon koji pomaže da glukoza iz krvi uđe u stanice, dolazi do poremećaja u regulaciji energije.
Stručnjaci ističu da je pravilna jutarnja rutina važan dio brige o zdravlju. Iako je obična voda i dalje najbolji izbor za hidrataciju, neki napici mogu dodatno podržati metabolizam.
Jedan od njih je matcha, prah zelenog čaja koji se posljednjih godina sve češće koristi u svakodnevnoj prehrani.
Ovaj napitak sadrži brojne biljne spojeve i antioksidanse koji mogu imati pozitivan utjecaj na organizam. Posebno se izdvaja spoj poznat kao EGCG, za koji se vjeruje da može doprinijeti boljoj osjetljivosti stanica na inzulin i smanjenju upalnih procesa u tijelu.
Ipak, stručnjaci naglašavaju da nijedan napitak sam po sebi ne može riješiti probleme s regulacijom šećera u krvi. Matcha može biti koristan dodatak zdravom načinu života, ali ne može zamijeniti uravnoteženu prehranu, redovnu fizičku aktivnost i terapiju koju preporuči ljekar.
Osim matche, postoje i druge jutarnje opcije koje neki ljudi biraju kako bi podržali metabolizam. Među njima su voda s malom količinom jabučnog octa, napitak s cimetom ili crna kafa bez dodatog šećera.
Na kraju, stručnjaci podsjećaju da su najvažniji faktori u kontroli šećera u krvi svakodnevne navike – zdrava prehrana, redovno kretanje, kvalitetan san i briga o općem zdravlju organizma.
