Ipak, određeni čajevi sadrže prirodne spojeve koji mogu podržati metabolizam i pomoći u gubitku abdominalne masnoće, kao dio uravnotežene prehrane i redovne tjelovježbe.
Evo nekoliko vrsta čajeva koji su pokazali korisne učinke:
Zeleni čaj
Zeleni čaj je široko poznat zbog svojih učinaka na mršavljenje. Sadrži antioksidanse i posebne biljne spojeve, katehine, koji mogu ubrzati metabolizam i podržati sagorijevanje masnoća. Studije pokazuju da ljudi koji redovno piju nekoliko šalica zelenog čaja dnevno imaju manji rizik od nakupljanja masnoće oko stomaka i postižu bolje rezultate kada vježbaju uz konzumaciju čaja.
Crni čaj
Crni čaj, poznat po svom intenzivnom okusu, također može imati povoljan učinak na smanjenje visceralne masnoće. Polifenoli u crnom čaju podržavaju regulaciju tjelesne težine i potiču oksidaciju masti, što može rezultirati manjim opsegom struka kod redovne konzumacije.
Bijeli čaj
Bijeli čaj je najmanje obrađena vrsta i poznat je po svojoj nježnoj aromi. Istraživanja pokazuju da može ubrzati metabolizam i povećati sagorijevanje masnoća, posebno u kombinaciji s drugim zdravim navikama, što ga čini korisnim dodatkom prehrani za one koji žele smanjiti masnoću na trbuhu.
Iako nijedan čaj sam po sebi ne može ukloniti masnoću s trbuha, uključivanje ovih napitaka u svakodnevnu prehranu može podržati metabolizam i pomoći u postizanju boljih rezultata u kombinaciji sa zdravom prehranom i redovnim kretanjem.
